一人エッチのやり方、どんな準備が必要か、イケない時、頻度など解説していくね。
簡単に言えば、一人エッチは妄想や動画・写真などで気持ちを盛り上げて行うの。
この方法が気持ちいい、イケるオナニ―方法は皆、一人一人違うよね。
「一人エッチが恥ずかしい」「やり方が、下手なのか？気持ちよくならない」と感じている女性も多いの。
女の子の一人エッチのやり方、頻度やイケない時、準備、体験談などを詳しく解説していくから、ぜひ一人エッチトライしてみてね。
この記事でわかる事
一人エッチのやり方～毎晩気持ちよくイケちゃう！
一人エッチのやり方は、まずはキッカケ作りが必要なの。
一人エッチは…簡単に言えば、まずは気持ちがムラムラしないと始まらないの。(笑)
ムラムラできる方法って、それぞれ違ってて、私の場合は、彼氏の写真や動画を見て、妄想してムラムラした気持ちを盛り上げて、一人エッチしている。
一人エッチのやり方で一番重要なのは、一人エッチのキッカケを作る事ね。
キッカケ作りは、超簡単だよ。
私みたいに写真や動画を見ながらでもいいし、エロ本やティーンズラブ漫画を見て一人エッチする女子もいるの。
一人エッチのやり方に必要なのは、妄想よね。(笑)
恋人とのエッチを妄想したり、片思い中の相手の裸を妄想したり…。
一番簡単な方法は、妄想だと私は思う。
まずは、一人エッチのやり方は触り方よりも妄想力を身に付けるのも必要かな。
妄想力も必要なんだけど、雰囲気作りも大切なのよねぇ。(笑)
より詳しく一人エッチの仕方、おすすめのおもちゃなどを下の記事にまとめてるから、チェックしてみて。
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女の子のオナニーやり方！確実にイク気持ちいい方法とNGな事♪
恥ずかしがらずにオナニーをいろいろ楽しんでくれると嬉しいな。
ここからは、女性の一人エッチのやり方について説明していくね。
簡単な一人エッチのやり方だから、すぐに実践できるからやってみて。
一人エッチのやり方は、手指を使う、バイブやローターを使う、ローションを垂らすなどがあるの。
まず初歩的に手指を使った一人エッチの方法を教えるね。
まず、アソコが濡れてるか？確認してみて。
アソコが濡れていない状態で一人エッチしても痛いだけだから、しっかりヌレヌレにする事。
濡れていたら、愛液を指で取って、クリトリスに塗りつけるの。
濡れていない時は、ラブローションをたっぷり、クリトリスに付けてみて。
そして、指でクリトリスを触れて震わせる。
指の動きは少しずつ早くして行くのがポイント。
だんだん、さらにアソコが濡れて、熱くなって来たら、絶頂まであと少しだよ。
ここでさらに妄想を膨らませて、更に刺激を与えてね。
一人エッチのやり方について書いたけど、まだ初めて間もない頃って、どうしていいのかわかんないと思う。
初めての子はまず、リラックスして気持ちを盛り上げる事が大切。
初めてオナニーする子向けに、気持ちの盛り上げ方や快感を得るまでを下の記事で詳しく紹介してるから、チェックしてみて。
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初めてのオナニー！女性が気持ちよく一人でHするやり方・注意点は！？体験談あり
もちろん処女でも大丈夫！エッチよりオナニーの方が早かった子がほとんどだよ。
処女なのにオナニーなんて…と恥ずかしがらなくても大丈夫！
一人エッチは女性に良いメリットがたくさん♪
一人エッチは、女性に良いメリットがあるんだよ。
一人エッチにはメリットがあるのを知ってる？
知らないで、一人エッチは恥ずかしいと感じる女性が結構いるけど、それは間違いよ。(笑)
恋人とエッチすると女性はだんだん綺麗になると聞いた事があるでしょ？
それと同じで一人エッチする事で、女の子は綺麗になるの。
エッチするのと同様で、一人エッチをする事で肌荒れも改善されたり、膣の締め付ける力がアップしたり。
また、胸やお尻にメリハリが出る体を作る効果もあって、メリットは結構あるんだよね。
簡単に言えばボンキューボンの体を作ってくれるのよ。
一人エッチは、恋人とのエッチにも影響があるの。
久しぶりに恋人とエッチする時に、「あれ？いつもより締め付けて熱くて、しかも色っぽい」と恋人が感じる事が出来るから、エッチが更に燃え上がっちゃうよ。
つまり、一人エッチのメリットは、色っぽさが出て、女性のセクシーな体つきになれる。
また、体が温まりリラックス効果もあるから、寝る前に一人エッチをすれば安眠間違いなし。
一人エッチでムラムラが解消され、良く寝られれば、お肌のゴールデンタイム、夜中の1時～2時もぐっすり。
肌荒れを改善してくれて美肌にもなれちゃう。
生理中で荒れた肌に悩む女性が一人エッチで治っちゃうなんて事もあるくらい。
そんな一人エッチはやり方は無限にあるのよ。(笑)
一人エッチはしてるけど、あまりいろんな事にトライしてないって子は下の記事を参考にしてみて。
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オナニーの種類！女の一人エッチで感じる身体を開発！おすすめのやり方10選
基礎的なオナニーからマニアックまであるけど、私もした経験があるおすすめの方法を紹介しているの。
膣・あそこの締まりを良くするのは通勤中やテレビを見ながらだってできちゃう。
ただ一人エッチをするよりも、あそこを締める方法を意識しながらすると…感度がアップして、メリハリのある美しいラインの身体を作る事だってできるの。
一人エッチにバイブ使ってみて！チョー快感！使い方講座
一人エッチには、バイブやローターを使うと更に気持ちよくなるよ。
バイブやローターは、簡単に言えば、大人のオモチャって言う事よ。(笑)
ラブホのお部屋にも、バイブやローターが常備されているケースが多いの。
「大人のオモチャ・バイブって、何か恥ずかしいし、一人エッチで使うと周りにバレそうで買えない！」って抵抗する女性も多いみたいだけど、意外と持ってるのよ。
私も一度、ローターをプレゼントされた時があって、「アダルトグッズ！？そんな物より、指輪欲しかったな…。」と思ったけど、意外とうれしかったプレゼントね。(笑)
最近、このような女性の一人エッチ用にバイブやローターを「ラブコスメ」などの通販で簡単に買えるようになっているの。
周りの目を気にせずに、バイブやローターをゲット出来ちゃうから買いやすくなったよね。
勿論、ラブローションもラブコスメのように通販で買えるよ。
通販サイトは、女性の一人エッチの為のサイトだから、すごい可愛いらしいサイトになってるんだよね。
気になっている人は、「ラブコスメ」で検索してみてよ。
ラブコスメのお得な情報とかどんなサイトなのかをまとめてみたよ。
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ラブコスメ徹底ガイド！香水やジャムウなど女性のセクシャルライフをサポート！
時々セールとかキャンペーンやってるから見逃さないようにね。
バイブは一人エッチをする際に、指の代わりになるんだよね。
クリトリスにローションをたっぷり付けて、バイブを当てるとクリトリスが刺激されてイケるんだよ。
指を使う一人エッチよりも、バイブを当てるとすごい楽に早くイク事が出来ちゃうんだよね。
一人エッチでバイブを使うなら、LCラブコスメの「マリンビーンズ」がおすすめね。
これは女性が女性のために考えたラブグッズだから使いやすいし、膣内にも優しい素材を使っているの。
エッチが気持ちよくなかった真美ちゃんにバイブをおすすめしたらハマっちゃったの。
彼女はエッチも気持ちよくなったし、彼との仲も良くなったって、その体験談は下の記事に書いてるから、ぜひチェックしてみてね。
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マリンビーンズの口コミと効果！エッチで感じないと悩んでたのが嘘みたい♪初めての絶頂！
Amazonなどで探すと「えっ！？」って思うようなバイブばかり見つかるから、まずはマリンビーンズを使ってみる事をおすすめするわ。
でも一人エッチの時にバイブの使い方は注意が必要なの。
バイブは一番弱い刺激レベルから一人エッチを開始してね。
強いレベルの一人エッチだと、痛みが走る時があって、すぐにイッてしまったりして「何か物足りない一人エッチだなぁ」と思ってしまうかも。
少しずつ強さを上げて行くのがベストな方法だよ。
あと、恋人とのエッチでも、バイブは活躍するんだよ。
彼氏にクリトリスに当ててもらう事で更に刺激になるの。
それでイッてしまう女性が多くて膣の締まりも良くなり彼氏も大満足になる。
お互い気持ちよくなるから、幸せいっぱいだね。
一人エッチも慣れてくるとバイブオナニーしたくなってくるのよね。
バイブオナニーの方法とかコツ、おすすめのバイブを下の記事で紹介してるから、読んでみてね。
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バイブオナニー方法～気持ちいいやり方・コツ、体験談も暴露しちゃいます
一人エッチでバイブまで使えるようになったら、もう上級者ね。
一人エッチでイケなかった私…中イキするまでになっちゃった体験談
一人エッチで中イキ出来るようになったキッカケは、お付き合いしている恋人が、ローターとローションをクリスマスプレゼントにくれたのがキッカケ。
その前に付き合っていた男性とのエッチが苦痛で、とにかく痛くて「何だよ！ガバガバして締め付けないな」と言われてました。
濡れていない状態で入れる為、とにかく苦痛で結局、男性に浮気をされて別れました。
その5ヶ月後に、今、お付き合いしている男性に会い、クリスマスにローターをプレゼントされました。
いまいち、使い方が解らず「どうやって使うの？」と聞いてしまいました。
「俺が当てましょうか？」と笑って、使い方を直接、体で教えてもらいました。
クリトリスに、ローターを当ててもらいローションもたらされて「ダメ。そんなに当てないで。変になるから」涙目で言ったら
「怖くないから。イッていいから」とクリトリスにローターを当てながら片方の手は私の頭を撫でてました。
ローターの動きが少しずつ早く強くなり「ダメ～。イク。イク」と体がけいれんし力が抜けてしまいました。
その後は、恋人から刺激されて、エッチをしました。
それから、「ローターを使っててね」と恋人に言われて、夜寝る前に使ってます。
中イキ出来るのは、今の恋人のおかげなんです。
一人エッチのカロリーってどのくらい！？
一人エッチのカロリーを調べてみたよ。
ふと「一人エッチでカロリーってどのくらい消費してるんだろう？」って気になっちゃったから、いろいろ調べてみたのね。
カナダの大学の研究で、22歳前後の男女を対象に、30分間セックスしたカロリー消費が、男性は101kcal、女性は69.1kcalだったんだって。
となると…一人エッチのカロリーってもっと低い。
調べると、女性の一人エッチのカロリーの計算方法があったの。
体重（kg）×0.0464×時間（分）×0.87（補正係数）＝消費カロリー（kcal）
補正係数というのは年齢によって多少変わるみたいだけど、基本はこれでいいみたい。
例えば、身長158㎝、体重50キロの子が30分一人エッチしたカロリーだと
50 x 0.0464 x 30 x 0.87 = 60.552kcal
塩おにぎり100gのカロリーが168kcalだから、半分以下分を消費したくらいだね。
キットカットのミニ1枚が68kcalだから、激しい一人エッチをすれば1枚分消費する感じ。
一人エッチでダイエットできるかなぁなんて考える子も多いと思うけど、多少効果があるくらいかな。
一人エッチだけでカロリー消費は少なから、ダイエットしたいならやっぱりちゃんと運動したり、食事を抑えたりする必要があるよ。
一人エッチでダイエットができるのか、どんな風にしたらよいのかなどは下の記事をチェックしてみて。
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オナニーでダイエット！？なぜ痩せるのか、やり方やうれしい効果！
効果が全くないワケではないから、トライするのはありだよ。
一人エッチの夢でイッちゃった！どんな意味！？
一人エッチの夢の意味。
一人エッチの夢を見て、はっとして起きた。あそこを触ってみるとぐっしょり。
この一人エッチの夢ってどんな意味があるの？そう思うよね。
そのシーンや登場人物などによって良い・悪いがあるんだけど、一人エッチの夢のざっくりした暗示は…
- 現状に不満がある
- 孤独や寂しさを感じている
バイブを使ったり、他人のオナニーを観たり、いろんなシーンがあるよね。
そして、オナニーで気持ち良くなってるだけじゃなく、なんと一人エッチの夢なのに実際にイッちゃったり。
それね、「夢イキ」っていう、男性でいう「夢精」なの。
私も経験あるのよね。(笑)
一人エッチの夢でイクだけじゃなく、セックスも夢見る事あるでしょ。
セックスも一人エッチの夢と同じで「不満」を感じている事が多いのよね。
意味的にはあまり良くないかもしれないけど、夢イキってね…めちゃくちゃ気持ちいいのよ。
この快感知っちゃうと…毎晩、セックスでも一人エッチでも夢でいいからイキたいと思っちゃうの。
夢イキに関しては、下の記事でまとめているからチェックしてみてね。
↓↓↓
夢イキ～寝ながらオーガズムしちゃう理由！？女性版「夢精」を体験する方法！
ちなみに…喘ぎ声も出ちゃうのよね…。彼氏の隣で夢イキした時はちょっと恥ずかしかったわ。
一人エッチを毎日するのは良くない！？
一人エッチを毎日するのは良くないと言われているのを聞いた事ある？
これは間違った一人エッチを毎日行うのが良くないというだけの話。
普通の一人エッチは毎日行っても問題はないんだよ。
むしろ、メリットだらけ。
ストレス解消の効果もあるし、感度も上がるの。
一人エッチで疲れて安眠も出来るなど、たくさんのメリットがあるよ。
一人エッチを毎日するなんておかしいのかなと思ってしまうかも。
でも、1割もの女性が一人エッチを毎日するとアンケート結果が出てるの。
オナニーした事がある女性の方が圧倒的に多く、1週間に1回は行う女性が半数なんだよ。
一人エッチをするのが普通でおかしい事ではないよ。
女性にも性欲はあるので当然だよ！
注意点
一人エッチを毎日するのは問題はないけど、激しい一人エッチのやり方は避けてね。
クリトリスを強く押し付ける、電マを使うなど刺激の強いやり方の一人エッチを毎日してると実際のエッチのときに感じなくなってしまうよ。
正しい一人エッチは毎日しても、良い事だらけ。
オナニーしたいなと思ったときには我慢せずに発散してね。
毎日一人エッチは特に問題はないのだけど、ちょっと気をつけておいた方がいい事があるから、下の記事を読んでみてね。
↓↓↓
毎日オナニーするメリット・デメリットは！？やり過ぎるとよくない！？
やはり「ほどほど」が良かったりするのよ。
妊娠中の一人エッチはNG！？
妊娠中の一人エッチはNGなのか紹介していきます！
妊娠中は性欲なんてわかないと思われがち。
でもね、妊娠中はホルモンバランスが崩れる時期だから、性欲がわいてしまう女性も一定数いるのよ。
特に妊娠中に性欲がわくのは、つわりも落ち着く安定期頃が多いの。
この時期はエッチも可能だけど、旦那さんによっては妊娠中のエッチに消極的な方もいるのよね。
こんな時、性欲を解消するために妊娠中でも一人エッチをしたくなる女性も多いの。
妊娠中の一人エッチは問題ないのよ。
エッチがOKとされる安定期頃であれば大丈夫と言われているの。
しかし、いくつか注意する必要があるからチェックしてね。
妊娠中は免疫がダウンしやすいの。
そのため、妊娠中に一人エッチする時は衛生面に気を付けて。
膣と手を清潔にしておいてね。
他には、乳首への刺激も避けた方がいいわね。
子宮を収縮させ赤ちゃんが苦しくなってしまう可能性があるの。
妊娠中の一人エッチは激しくし過ぎないのも大切だよ。
バイブは使わない方が賢明ね。
オーガズムは子宮を収縮させてしまうから。
切迫流産、切迫早産の場合などは妊娠中の一人エッチは不可だよ。
母子の健康を第一に考えて妊娠中の一人エッチを楽しんでね。
一人エッチのおかず事情！何を使っているの！？
一人エッチのおかず事情って気になるよね。
気になっても一人エッチのおかずはなかなか他の子に聞けないね。
ここでは女性の一人エッチのおかずを紹介するね。
1. アダルトビデオ
一人エッチのおかずで一番多いのはアダルトビデオ。意外！？
最近では男性向けのアダルトビデオ以外に女性向けのアダルトビデオもあるのよ。
女性向けのアダルトビデオはラブラブ感を重視した構成で過激なものは少ないのが特徴なの。
また、男優もイケメンが多いわね。
2. 過去のセックス
一人エッチのおかずでは過去のセックスを思い出すと言う人も。
今付き合っている人とのセックスではなく、上手かった元彼とのセックスを思い出す人もいるのよ。
準備などが必要なく始められるからね。
3. 妄想
一番手軽で萌える一人エッチのおかずは妄想ね。
こちらも一人エッチのおかずの準備が必要なく簡単にできちゃう。
自分の萌えるシチェーションを妄想するだけなので、お手軽よ。
4. 漫画、アニメ
一人エッチのおかずには漫画やアニメが使われることも。
実際の男女の絡みが苦手な人は漫画やアニメを使うわね。
二次元はかっこいいキャラも多く、アニメが好きな女性に人気なの。
一人エッチのおかずはもっとあるから、下の記事を参考にしてみて。
↓↓↓
オナニーのおかずおすすめランキング20選！女性の一人エッチはこれで充実！
みんないろいろ考えて一人エッチを楽しんでいるのよ。
一人エッチを男性はどう思っている！？
一人エッチを男性はどう思っているかを紹介するね。
女性が一人エッチするのを男性はどう思っているか、気になっても聞きにくい質問だよね。
恋人には一人エッチをして欲しいと思っている男性は、なんと60%以上。
他の女性の一人エッチに興味がなくても彼女の一人エッチには興味がある男性は17％もいるんだよ。
女性の一人エッチに対して良く思っている男性がほとんど。
まずは、女性の一人エッチをよく思っている男性の意見から紹介するね。
・自分もしているからしてても気にしない(20代 男性)
・自分を想像してくれてるんだなと思って嬉しくなる(20代 男性)
・エロい女性が好きだから一人エッチは嬉しい(30代 男性)
・誰にも迷惑かけていないから否定する理由がない(30代 男性)
女性の一人エッチを引かない男性の方が多いですが、中にはよく思っていない男性も20％ほど。
女性の一人エッチをよく思っていない男性の意見を紹介するね。
・満足させていないみたいで嫌だ(20代 男性)
・自分が一人エッチをしないから彼女にもしてほしくない(30代 男性)
・性行為が愛情の確認だから一人エッチはいらないと思う(40代 男性)
・寂しい気持ちになる(20代 男性)
男性は女性が思っているよりもずっと繊細。
人によっては女性の一人エッチをよく思わない男性もいるのよ。
付き合い始めなどの深い仲になる前は、一人エッチの話題は避ける方が無難ね。
一人エッチ向けおすすめ動画！
一人エッチ向けおすすめ動画をご紹介します。
女性の一人エッチはおかずを用意して気分を盛り上げるのが大切です。
一人エッチに動画を用意しておくと、もっと気分が盛り上がり気持ちいいオナニーができます。
一人エッチ用の動画が決まっている人はそれを見てください。
しかし、たくさんアダルト動画がありすぎてどれを見ていいか分からない人のためにおすすめの一人エッチ動画をご紹介します。
女性の一人エッチにおすすめの動画は女性のために作られたアダルト動画です。
女性のために作られた動画は女性の気分を盛り上げる工夫がしてあります。
セクシー男優もイケメンが多いので、気分が盛り上がるでしょう。
また、女性が一人エッチするための動画は挿入やフェラのシーンよりもクンニや大人の玩具、手マンなどのシーンが多いのが特徴です。
女性が受け身のシーンが多く、してもらっているところを想像できるのでエッチな気分になります。
シチュエーションを大事にしている動画も多いので、雰囲気を重要視する女性におすすめです。
女性の一人エッチ動画はイチャイチャしているシーンもあり、実際のセックスを想像しやすくなっています。
女性用の一人エッチ動画はたくさんあるので、自分の好きな動画を見つけてくださいね。
一人エッチのまとめ
一人エッチのやり方、一人エッチのメリットを知る事が出来たかな？
私自身は、一人エッチをしたのが小学4年生位から。
キッカケは親のエッチを見てからだった。
当時は「一人エッチ恥ずかしい」と思っていたけど、今では「毎日、一人エッチで発散した～い」と言う感じだね。
一人エッチは恥ずかしくもなく、女性は美人になれるし良い所が沢山あるね。
あと、恋人だって嬉しいでしょう。
「俺を想像して一人でしてるんだな」と思ってくれるはず。
一人エッチをして、健康美人を目指すのもいいよね。
あとは、一人エッチでイキたい女性は、毎日の勉強が必要だよ。
「こんな触り方はどうかな？」「これは痛いなぁ」と自身の体を使って体感していってね。